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오늘은 제가 평소에 밥대신 주로 먹는 곤약밥에 대해 소개해드리려고 합니다. 한국인의 주식 쌀밥은 높은 탄수화물과 과당으로 다이어트의 최대 적이라고 할 수 있는데요. 그래도 한국인은 밥심이라고 주식이 밥인데 매일 닭가슴살이나 샐러드를 먹고 지낼 순 없잖아요. 그럴 때 반찬과 먹기 좋은 현미퀴노아 제품에 대해 알려드리겠습니다. 퀴노아는 식물성 단백질의 좋은 원천이며, 글루텐이 없어 글루텐 민감성을 가진 사람들에게 적합합니다. 또한, 퀴노아는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 도와주고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이 밖에도 퀴노아는 철분, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 비타민 B 등의 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 이용될 수 있습니다. 그러나 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 사람들도 있으므로, 퀴노..

안녕하세요. 무더위가 시작되는 여름이 다가오고 있습니다. 요즘 같은 날씨는 더욱 톡 쏘는 시원한 탄산이 당기는데요, 오늘은 제로음료수에 대해 알아보겠습니다. 제로 음료는 일반적인 음료에 비해 적은 혹은 전혀 없는 칼로리를 가진 음료를 일컫습니다. 제로 음료는 주로 설탕이나 감미료를 사용하지 않거나 극소량으로만 사용하여 제조됩니다. 이러한 음료는 일반적으로 다이어트나 혈당 관리를 위해 설탕 섭취를 제한하는 사람들이나 건강에 관심 있는 사람들에게 인기가 있습니다. 대표적인 제로 음료로는 "제로 칼로리 음료"라는 이름으로 알려진 음료들이 있습니다. 이 음료들은 일반적으로 제로 칼로리 콜라, 제로 칼로리 사이다, 제로 칼로리 에너지 음료 등과 같은 다양한 종류로 제공됩니다. 이러한 음료들은 주로 인공 감미료인 ..

날씨가 무더워지면서 여름이 벌써 눈앞으로 다가온 것 같은 요즘 날씨 다이어트에 대해 고민이 많아질 시기인데요 다이어트할 때 운동도 물론 중요하지만 뭐니 뭐니 해도 가장 중요한 건 바로 식단입니다. 하지만, 맛있는 게 너무 많은 요즘 세상 풀만 먹고살 순 없잖아요. 특히 여성 분들에게 아주 인기 많은 식품 중 칼로리가 아주 높은 음식이 있습니다. 바로 떡볶이입니다. 그래서 오늘 주제는 떡볶이도 즐길 수 있고 칼로리도 낮출 수 있는 곤약떡볶이에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 먼저 곤약 이란 곤약은 구약나물의 알줄기로 만든 가공식품으로 풀과 같은 느낌이고, 또한 곤약에 들어있는 글루코만난은 주 성분이 수분과 식이섬유로 되어 있어 소화기관에서 소화되지는 않지만 부드럽게 장을 자극해 배변활동을 도와 변비나 다이어..